Jooga on kokonaisvaltainen itsensä kehittämisen muoto mielen ja kehon hyvinvointiin. Jooga perustuu ikivanhaan intialaiseen joogatraditioon, josta on kehitetty erilaisia joogamuotoja Länsimaihin. Joogaan kuuluvat asana- ja hengitysharjoitukset sekä meditaatio. Jooga sopii kaikille ja kaikenikäisille.
Joogaharjoituksella on useita hyötyjä hyvinvointiin. Jooga antaa energiaa, edistää hyvää oloa ja palautumista, lievittää stressiä, ja rentouttaa sekä lihaksia että mieltä. Jooga helpottaa selkäkipuja, kehittää kehonhallintaa ja tasapainoa, parantaa liikkuvuutta ja unen laatua sekä vahvistaa kehoa. Jokainen varmasti löytää oman, henkilökohtaisen joogapolun.
Jooga auttaa myös työssäjaksamiseen ja palautumiseen. Lyhyiden joogaharjoitusten ottaminen työpäivän aikana on osoitettu olevan yksi tehokkaimmista keinoista auttaa työntekijää voimaan hyvin; vähentämään stressiä, lisäämään keskittymiskykyä, parantamaan työtehokkuutta ja positiivista asennetta itseään ja työyhteisöä kohtaan. Lähde.
Minun joogatarina
Jooga tuli elämääni alkuvuodesta 2001, kun palasin työelämään vanhempain vapaalta. Työpaikalla oli tarjolla astangajoogaa kerran viikossa. Rakastuin lajiin ja siitä alkoi joogamatkani. Kun myöhemmin uuvuin, enkä jaksanut enää harrastaa astangajoogaa, löysin tilalle lempeän hathajoogan. Myöhemmin ihastuin ilmajoogaa, josta olen saanut apua skolioosiini, ja yin joogaan, joka rauhoittaa sekä kehon ja mielen.
Valmistuin joogaopettajaksi YogaNordicin 200h (RYT-200) koulutuksesta vuonna 2021. Viime vuonna osallistuin Michelle Dortignacin Unnata Aerial Yoga Teacher Trainingiin Espoossa. Opetan yinjoogaa, lempeää hathajoogaa ja ilmajoogaa.
Varaa oma yksityistunti itselle tai pyydä minut työpaikallesi pitämään joogatuntia.
